Q:健康体力づくりご指導の特徴は何？

A:東京大学医学部保健学科で学んだ知識を基礎に、最新

　　の知識等を分かりやすく解説することに加えて、実技では

　　ギターやリズムマシンを用いて、楽しくリズミカルに運動を

　　ご指導します。器具による体力・筋力の測定や脈拍数の

　　確認といったことも毎回織り込み、安全に配慮しています。

　　認知症予防では、シニアリーダーといった地域で指導を行う

　　側になられる方々にも多く参加を頂きますので、指導

　　ポイントをお伝えしています。

 

 

健康体力づくり教室　

生徒さん募集　年齢・性別・運動経験　不問

  

三つの特徴により、健康体力づくりを続けやすくしています。

　1. なじみやすい　＝　簡単で優しい動き体操、お馴染みのラジオ体操などを利用。

　　　　　　　　　　　旬のスポーツの動きを取り入れます。

　2. 楽しく愉快に　＝　ギター歌謡やファンキーな動きも取り入れています。　

　3. 理解しやすい　＝　人体機構から基礎理論解説　ポイントを明快に説明します。

　4.継続プレゼント　＝　カードに自分の記録をつけ、６回の参加でプレゼント有り。

 

この健康体力づくりには、四つの効能が期待されます。

　１. 若々しさ保持　＝　体型、表情、瞬発力・持久力の維持につながります。　

　２. 健康寿命延伸　＝　生活習慣病、三大疾病、要介護、認知症の予防になりえます。

　３. ストレス解消　＝　健康的な運動習慣はストレスを和らげ安心感を醸成します。

　４. マイスター養成　＝　知識と実技を身につけた方は地域・家庭のリーダーです。

 

申込先　　080-5182-5907　 yamajis@gf7.so-net.ne.jpまたは  yyyyyyyyy1@ezweb.ne.jp

　　　　　または本ホームページのお問合わせにてご連絡下さい。

 

　　　　　お問合せ・申込みは、いつでもOK 。いつからでも始められます。

 

――――　　募集要領　　――――

 

A. 公園で健康体力づくり

　 ・毎月第二日曜日　１０時〜 １１時　　

　　　青葉の森公園管理事務所横芝生（西口駐車場から丘を登る）

　・集団一体型のご指導。公園事務所登録のみで参加費は無料です。屋外開催で荒天時は中止です。

　 ・軽い運動のできる服装でおいでください。水分補給の飲料などは各自ご準備願います。　

　・ご希望の方には下記ホテルで健康体力づくりの個人用資料を提供します。（費用千円）

 

B.蘇我コミ健康スポーツを楽しむ会

  　・毎月第二・四土曜日　９時２０分〜 １０時４０分

　　　蘇我コミュニティセンター（蘇我駅西口徒歩２分、駅から見えます。）

 　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　・屋内で着席です。雨天も開催。　筋力と血圧を測定・記録し、

　　　自分の状態を把握して進めます。

　・生徒登録制。個人用資料と見やすい大型スクリーン利用で分かりやすくご説明します。

　　入学金千円。　

　・一回の参加費は五百円です。個人別の保健相談やご指導も承ります。(１２時〜 １３時)

 

講師　山地まさのり